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如何让婴儿更快长高?

“你家宝宝多高了?”

“我家宝宝5个月,有70厘米了!”

“哗,宝宝5个月,已经有70厘米了,我家的只有63厘米!你是怎么喂养,传授点经验啦!”

这样的生活场景是不是很熟悉呢?几个宝妈只要一见面就会来段开场白:你家宝宝多高了?长得真好!这可以看出大多数妈妈都非常关心宝宝的身高,都希望自己的孩子长得高高的。孩子长得高,不但能增强自信心,而且对日后的职业选择都有很大的帮助。

 

婴幼儿身高增长有什么规律?

婴幼儿身长的增长是有规律可循的,而且婴幼儿身高也是反映生长发育速度的重要指标。我们首先来看看0~3岁婴幼儿身高的标准指标,参照下表:

婴幼儿身高增长的规律:出生第一年长得最快;出生时平均身高长约为50厘米;1~6个月平均增长2.5厘米;7~12个月平均每月增长1.5厘米;1周岁时比出生时增长25厘米;从出生后第二年开始增长速度减慢,全年仅增长10~12厘米。2~7岁身长=年龄X5+75(厘米)。看了以上数据,爸爸妈妈们可以对照一下,你家宝宝身高增长是否在这个标准内。

 

那么,如何让婴儿更快长高呢?

父母如何帮助婴儿更快长高呢?育儿专家建议,父母做好以下四点护理,宝宝身体好长得快。

 

(1)保证宝宝的营养均衡

营养是否充足和均衡会对宝宝身高造成一定的影响,身高受人体所摄蛋白质含量的影响,缺微量元素锌、铁及B族维生素(动物性食物中富含)易造成儿童偏矮,而缺钙、磷元素及维生素D则阻碍骨骼生长。

奶类富含蛋白质和钙,对于0~2岁的宝宝,可以坚持母乳喂养,如果妈妈们没有条件母乳喂养,要坚持给宝宝喝配方奶粉。宝宝添加辅食后,可以摄入丰富的蔬菜水果(胡萝卜和柑橘等),鱼类(如沙丁鱼)是蛋白质的宝库,可促进肌肉生长,也可以多做给宝宝吃。

 

(2)适量的运动锻炼

婴儿时期,人体骨骼、韧带、肌肉、关节等方面的成长发育特别重要,此时也是比较容易受运动影响的时期,所以应该让婴儿适当运动锻炼,健康身心。

爸爸妈妈可以让婴儿多蹬双腿,活动经,同时经常鼓励孩子做爬行、翻滚等大动作锻炼,培养婴儿身体的灵活度。此外,妈妈还可以经常帮宝宝做婴儿操运动或者带宝宝做适当的游泳。

除此之外,保证宝宝的户外活动也很重要,如果阳光温暖和煦,妈妈不妨带宝宝出门,在沐浴阳光的同时,能够助力身体中维生素D的生成,帮助身体最大化地吸收钙质。

 

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(3)保证宝宝充足睡眠

古人语:“能睡的孩子会长个”。宝宝的生长发育与体内生长激素分泌量的多少紧密相关。人体成长非常奇妙,在睡觉时身体会分泌数量可观的生长激素,因此,父母要重视宝宝的睡眠,尤其是晚上,要保质保量。父母需要注意的是,当宝宝的睡眠时间不充分或者不规律,都会干扰他的身体成长,不利于身高与体重的发育。

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(4)保证宝宝的心理健康

良好的生活环境和家庭氛围,能够给孩子良好的情绪和食欲,身体机能也能更好运转,有助于脑垂体分泌生长激素。宝宝在充满关爱的生长环境不仅助力婴儿的身高成长,也有利于婴儿心智的健康发育。

 

 

宝宝都是父母的心头肉,相信爸爸妈妈们做好以上几点护理,宝宝一定会身体好长得快。

2020年2月17日
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