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宝宝秋冬季总爱生病,要怎样培养孩子身体的正气?

入秋以来,咳嗽、腹泻、过敏的宝宝又多了起来,在和妈妈聊天的过程中,会发现妈妈常常很焦虑,不知道可以怎样来调理宝宝的身体。

  其实宝宝在小的时候,生病是很正常的一种状态。宝宝小时候,脏腑娇嫩,形气未充,容易受到外界的影响。而他身体的正气,也就是免疫能力,是在他每一次应对病邪,每一次咳嗽、发烧、拉肚子的过程中,一点点强健的。

  一、小孩子为什么容易生病?

  这主要是和小朋友独特的身体生理特点有关。

  《灵枢·天年》里说:“人生十岁,五脏始定,血气已通……”。孩子要长到10岁,五脏才发育健全,血气运行通畅。

  在这之前的孩子,有一个很明显的生理特点——脏腑娇嫩、形气未充,有着「心肝有余,而肾脾肺不足」的特点。

  简单来讲,小朋友长得很快,但却没有太多防御能力,容易生病。  

 

  二、通过宝宝生病过程找成长规律

   宝宝每次生病以后,身体的反应是什么样的?大便、温度、舌苔、食欲、睡眠有什么样的变化?程度是加重了,还是减轻了?

   每次用中药或者西药治疗,推拿泡脚,或者是用食疗,哪些有效?哪些没有效?这些妈妈都可以观察到。

   然后可以把宝宝每次生病和治疗的过程都记录下来。多记几次,就知道孩子生病,到底是怎么回事了。

   宝宝的健康生长发育曲线,和天气的冷暖变换一样,忽高忽低,妈妈可以静下心来,一边观察一边学习。

   当它在一个平稳的状态时,不用特别关注它。当在发展的时候,就要注意,在饮食上做一些调整,比如不好消化的肉蛋奶,还有冰冷寒凉的食物就不要吃了,让脾胃好好休息。
当它的发展已经不在认知和调节范围内的时候,就及时寻求医生的帮助。  

 

  三、为什么宝宝体质会虚寒,阳气不足呢?

  01先天原因

   一方面是父母的身体本身就不是很好。一方面可能是妈妈在孕期受到各种因素的影响,导致宝宝发育不好或者正气不足,所以出生后容易生病。

  02后天原因

  ①不良的饮食习惯

   吃太多冷饮、油炸、重口味,或过早添加高营养食物,经常积食。

  ②不当的治疗史

   误用和滥用抗生素,退烧药,寒凉药。

  ③休息得不够

   看电视、玩游戏,晚上很晚舍不得睡觉,耗神太多。

  ④户外活动过少

   喜欢待在室内,不出去玩耍奔跑,不爱运动。  

 

  四、慢养脾胃,让孩子自然长大

  1、饮食

   脾胃运化能力弱的宝宝,寒凉生冷的食物、水果、冷饮就要少吃。一日三餐,可以吃得素一点,多吃粥。

   主食尽量以大米、小米、面为主,蔬菜品种可以一天吃两种以上。这些相比于肉蛋奶,宝宝虚弱的脾胃会更好消化吸收,不容易增加脾胃的负担。  

 

  2、运动

   小朋友跳跳闹闹的时候,就咯咯笑个不停。对他们来说,蹦蹦跳跳这些运动本身就挺开心。

   爸爸妈妈可以做点正确的引导,和小朋友一起运动,在这过程中和孩子们一起跳跳笑笑,这开心本身,就能疏肝解郁了。

   中医认为,动则生阳。运动能锻炼四肢,提升阳气,这些都会帮助脾胃的运化,让小朋友长的更高更好。

   只要天气好,随时都可以出去溜达。去附近的森林公园,有草地树木的地方,多玩一会再回家。有土地,草木的地方是最接地气的。  

 

  3、手法按摩

   调理孩子虚弱的脾胃,每周进行推拿保健,也可以达到提升人体正气的作用,调理脾胃的要领第一就是坚持,第二就是手法要对,轻柔,力度要适中。  

 

2020年10月16日
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