三字经中医推拿研究院 一站式技术培训-加盟-就业-创业-提升-进修 全国咨询热线:400-885-9313

学生用眼过度易伤肝?如何养肝血护眼睛

疫情期间,为了不耽误孩子们的学业,国内中小学生都开启了网课模式。这是一种互联网教育的进步,但随之而来的是家长们的担心,孩子长时间盯着电脑或手机屏幕学习,容易伤害眼睛。中医认为:肝开窍于目,肝藏血。孩子用眼过度,易伤肝血,我们可以养肝血,进而濡养眼睛。如何养肝,护肝?我们中西结合,认知肝,养护肝。

疫情期间学生网课繁重:用眼过度易伤肝?如何养肝血护眼睛

 

中西医对肝脏的认知

中医认为,肝主要有两个功能,一是肝主疏泄,能疏泄一身之气机,包括人体的气,血,津液,神,精,都在疏泄范围之内。二是,肝藏血,所以肝又称为人体的血库。

西医认为,肝既是消化器官,也是人体重要的免疫器官。人体的各种代谢,解毒和免疫功能都靠肝脏来承担。

孩子脏腑娇嫩,肝脏血管丰富,屏障功能差,特别容易受到各种因素的影响,如缺氧,感染,药物中毒等,家长应该注意保护好孩子的肝。

疫情期间学生网课繁重:用眼过度易伤肝?如何养肝血护眼睛

 

远离有损肝脏的坏习惯

  • 用眼过度伤肝血

中医认为:“久视伤血”,这里的“血”指的是肝血,因为肝藏血,肝又开窍于目,所以中医认为眼睛之所以能看清事物,全赖于肝血的滋养。孩子视力发育尚不完善,如果长时间的用电脑,电视,打游戏,或者长时间看书,就会造成用眼过度而损伤肝血,使眼睛出现干涩,视物不清,视力减退等症状。所以家长应该监督孩子,养成良好的用眼习惯。

  • 减少有毒物质的摄入

腌制品中含有亚硝酸盐,霉变的花生,瓜子,大米中的黄曲霉素,变绿或发芽土豆中的龙葵碱等,都是对肝脏有害的物质,应尽量避免让孩子摄入。

  • 尽量避免服用伤肝药物

常讲“是药三分毒”,而大多数药物都是在肝脏中解毒,并由肝脏排出体外。因此,家长给孩子吃药要谨慎,如轻微的感冒,咳嗽,发烧等,能不吃药就不吃药,给孩子使用抗生素,退热药,抗过敏药时,尤其慎重,最好在医生的指导下使用,避免私下乱用药损伤孩子肝脏健康。

疫情期间学生网课繁重:用眼过度易伤肝?如何养肝血护眼睛

 

  • 心情好,肝气畅

肝脏和人的情绪关系密切,烦躁,发怒,压抑,郁闷等坏情绪对肝脏的损伤最大。《黄帝内经》中说:“喜怒不节则伤肝,肝伤则病起,百病皆生于气矣”。要养肝,首先就要注重精神上的调适。孩子小,不懂控制情绪,就需要家长帮助调节,多陪伴,做户外活动,保持心情舒畅,肝脏平和,肝气顺畅,自然百病消。

  • 睡眠充足养肝血

《黄帝内经》说:“人卧则血归于肝”,卧就是睡觉的意思。人在睡眠的时候,身体对血液的需求量减少,部分血液可贮藏到肝脏。所以说,孩子睡眠好,就能使肝脏得到充分的休息,这是养肝血很重要的一点。

疫情期间学生网课繁重:用眼过度易伤肝?如何养肝血护眼睛

 

中医的经络理论中,23点至3点是胆经,肝经当令,也是肝脏修复,排毒的最佳时机,这些工作必须在深度睡眠下才能进行。如果这个时候,孩子还在玩闹,肝脏得不到休息,就会肝火旺,肝血亏虚,肝脏免疫功能变差,容易生病。所以,尽量不让孩子玩的太晚,每天21点之前让孩子入睡,到23点时候进入深度睡眠,对养护肝脏,提高身体免疫力最好。

肝火旺,清肝食物可多吃

有的家长的说自家的孩子脾气急,动辄大哭大闹,发烧还会出现抽搐,惊厥等状况。这其实就是中医说的小儿“肝常有余”的生理特点导致的。孩子生长旺盛,但脏腑经络柔弱,气血未充,感受外邪后容易化热引动肝风。建议家长,日常饮食中给孩子多吃些清肝的食物,比如芹菜,绿豆,菠菜,黄瓜,苦瓜,香蕉,猕猴桃等。另外,青入肝,给孩子吃些绿色食物能起到养肝的功效,帮助肝解毒,提高免疫力。

推荐两个食谱:鲜芹汁和菠菜粥

鲜芹汁:鲜芹菜250克,将鲜芹菜洗净,切碎绞汁,然后煮熟即可。

可清热解毒平肝养肝。适用于肝热或肝阳上亢所致的头痛,烦热面赤等。

疫情期间学生网课繁重:用眼过度易伤肝?如何养肝血护眼睛

 

菠菜粥:菠菜、粳米各250克,盐适量。.将菠菜洗净,在沸水中焯一下,切段,备用。粳米洗净置锅内,加水适量,熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续熬一会儿停火;再放入盐调味即成。

可养血止血,敛阴润燥,通利肠胃。适用于头痛,血压高,贫血,便秘等。

疫情期间学生网课繁重:用眼过度易伤肝?如何养肝血护眼睛

 

最后,推荐一组养肝的穴位,家长需掌握。

大敦穴:肝经的井穴,经气汇聚的地方。经常给孩子按此穴,可清肝明目,息风安神,缓解孩子的焦虑情绪。

定位和操作:位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。按压时要用力按住7-8秒钟,反复10次。

疫情期间学生网课繁重:用眼过度易伤肝?如何养肝血护眼睛

 

太冲穴:肝经的原穴,按摩此穴,可行气解郁,平肝潜阳,清泻肝火,缓解孩子肝火旺导致的目赤肿痛,耳鸣,咽痛口干,惊风,腹胀,黄疸,疝气等。

定位和操作:足背,第1、第2跖骨间,跖骨结合部前方凹陷中,或触及动脉波动处。用拇指指腹按压孩子的太冲穴,每次5-8分钟,力度可稍大。

疫情期间学生网课繁重:用眼过度易伤肝?如何养肝血护眼睛

 

章门穴:肝经的要穴,也是脾之募穴,按此穴位可疏肝健脾,调节五脏气血。

定位和操作:该穴位于人体的侧腹部,当第11肋游离端的下方。可用手掌鱼际部位,揉按孩子两侧章门穴,每次2-3分钟。

疫情期间学生网课繁重:用眼过度易伤肝?如何养肝血护眼睛

2020年6月28日
浏览量:650
收藏
开设课程    儿推病症    学生用眼过度易伤肝?如何养肝血护眼睛